Veroudering is een natuurlijk proces, het is niet te stoppen, maar er zijn er genoeg manieren om het te vertragen. Je kunt de kwaliteit van je leven in het algemeen, en de conditie van je lichaamscellen en huid in het bijzonder, goed houden of verbeteren.

Anti-aging in de praktijk houdt in de basis in dat je gezonde voeding tot je neemt, met veel groenten. Overmatige inname van suiker, sterk bewerkte voedingsmiddelen en transvetten vermijd je zoveel mogelijk. Genoeg bewegen hoort ook in die basis en daarnaast is voldoende (en kwalitatief goede) slaap ook van cruciaal belang voor het herstel van je lichaam. Het vermijden van schadelijke stoffen zoals drugs, ‘onnodige’ medicatie, alcohol en roken hoort logischerwijs ook in dit rijtje thuis. Vergeet niet genoeg water te drinken om gehydrateerd te blijven en afvalstoffen goed af te kunnen voeren. En tot slot is stressmanagement een hele belangrijke factor bij anti-aging. Langdurige stress kan namelijk schadelijk zijn en het verouderingsproces versnellen.